Nhà hát Lớn chuẩn bị mở cửa đón khách tham quan

Nhà hát Lớn chuẩn bị mở cửa đón khách tham quan

Theo dự kiến từ tháng 6/2017, Nhà hát Lớn Hà Nội sẽ mở cửa đón khách du lịch phục vụ khách có nhu cầu tham quan tìm hiểu về lịch sử, kiến trúc và thưởng thức nghệ thuật. 

Đây là hoạt động nhằm thực hiện chủ trương khai thác Nhà hát Lớn Hà Nội làm nơi biểu diễn các tác phẩm nghệ thuật có chất lượng của Bộ VHTTDL, bảo tồn nghệ thuật truyền thống và xây dựng các tác phẩm nghệ thuật đỉnh cao đưa vào biểu diễn thường xuyên tại “thánh đường nghệ thuật”.

Cục Nghệ thuật biểu diễn, Nhà hát Lớn Hà Nội và Tổng cục Du lịch đã kết hợp xây dựng chương trình nghệ thuật đưa vào biểu diễn tại Nhà hát Lớn, đưa Nhà hát Lớn Hà Nội thành một điểm đến của du khách trong và ngoài nước.

Theo đó, sẽ có hai chương trình dành cho du khách đến tham quan Nhà hát Lớn gồm: Tham quan nhà hát; Tham quan nhà hát và xem biểu diễn nghệ thuật.

Ở chương trình Tham quan nhà hát và xem biểu diễn nghệ thuật, du khách sẽ được trải nghiệm lô VIP, được tiếp đón trong phòng Gương với trà, nước, được giới thiệu về lịch sử, kiến trúc, những vết tích của cuộc khởi nghĩa Cách mạng tháng Tám. Du khách sẽ được lên tầng 3 tham quan không gian trưng bày các tư liệu, hình ảnh, hiện vật gắn với Nhà hát Lớn cũng như các sự kiện diễn ra tại đây.

Du khách cũng sẽ được tiếp cận rất gần với các hoa văn, họa tiết và mái vòm của khán phòng, được quan sát toàn bộ không gian sân khấu và khán giả từ trên cao… Sau đó, du khách sẽ xuống tầng 1 xem biểu diễn nghệ thuật. Sau đó có thể mua sắm các sản phẩm lưu niệm tại quầy lưu niệm và tìm hiểu các địa danh du lịch nổi tiếng của Việt Nam thông qua tranh ảnh đặt tại sảnh Nhà hát.

Nếu không có nhu cầu thưởng thức nghệ thuật, du khách có thể chọn sản phẩm tham quan nhà hát. Sản phẩm này đáp ứng nhu cầu tham quan, chụp ảnh, tìm hiểu kiến trúc, lịch sử Nhà hát Lớn.

Dự kiến, chương trình sẽ được tổ chức thường kỳ, kết nối với các hoạt động trên phố đi bộ, mua sắm, ẩm thực, triển lãm…trở thành sản phẩm du lịch văn hóa góp phần làm đa dạng sản phẩm du lịch trên địa bàn Hà Nội.

Để sản phẩm du lịch mới này được triển khai thành công, bà Nguyễn Thị Thanh Hương- Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Du lịch cho biết, Tổng cục Du lịch sẽ còn nhiều việc cần thực hiện trong thời gian tới. “Tổng cục Du lịch sẽ hỗ trợ Nhà hát Lớn trong việc bồi dưỡng nghiệp vụ cho các thuyết minh, giới thiệu những nét kiến trúc đặc sắc, đáng tự hào của Nhà hát đến du khách. Tổng cục cũng sẽ giới thiệu đến các công ty lữ hành, khách sạn về sản phẩm du lịch này đồng thời sản xuất ấn phẩm, vật phẩm, tờ rơi để giới thiệu rộng rãi chương trình đến các công ty lữ hành. Việc tuyên truyền, quảng bá rất quan trọng, Tổng cục sẽ tổ chức Hội thảo mời các đơn vị lữ hành đến trải nghiệm, góp ý cho tour. Sao cho chương trình vừa giới thiệu được văn hóa Việt Nam nhưng cũng phù hợp với nhu cầu của du khách”.

Ông Phạm Đình Thắng, Phó Cục trưởng Cục Nghệ thuật biểu diễn cũng cho biết: “Sau chương trình báo cáo Bộ trưởng thì các đơn vị sẽ hoàn thiện chương trình theo ý kiến góp ý của các đơn vị lữ hành”.

Ông Thắng khẳng định: “Đưa khách du lịch đến Nhà hát Lớn là chủ trương đúng đắn của Bộ trưởng, và trong năm nay các đơn vị quyết tâm thực hiện thành công. Sắp tới, Tổng cục Du lịch sẽ kết hợp các đơn vị lữ hành đưa du khách đến đây. Hy vọng việc tổ chức biểu diễn nghệ thuật góp phần làm giàu sản phẩm du lịch Thủ đô, đẩy mạnh được phát tiển du lịch cả nước, thúc đẩy du lịch Việt Nam phát triển thành ngành kinh tế mũi nhọn như Nghị quyết 08 của Bộ Chính trị đã nêu.

Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện: Chương trình nghệ thuật tuor đón khách của Nhà hát Lớn cần nhẹ nhàng, tươi vui.

Chiều 25/4, Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện đã có buổi duyệt chương trình nghệ thuật phục vụ du khách tại Nhà hát Lớn Hà Nội. Theo Bộ trưởng, các chương trình đã được xây dựng bài bản, công phu, có giá trị nghệ thuật cao. Tuy nhiên, Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện cho rằng, chương trình phục vụ du khách không nên quá hàn lâm, nặng tính nghệ thuật mà cần tươi vui, nhẹ nhàng, thể hiện được văn hóa Việt Nam mà không cần phải quá suy tư mới hiểu được. Bộ trưởng đánh giá cao các tiết mục như: Tuồng Ông già cõng vợ đi chơi hội, hát văn, độc tấu đàn bầu… Tuy nhiên, Bộ trưởng cũng yêu cầu, mỗi tiết mục cần hết sức ngắn gọn, súc tích, thể hiện được vẻ đẹp, tinh túy của loại hình nghệ thuật đó. “Cả chương trình chỉ dài khoảng 30 phút, hết sức nhẹ nhàng, vui tươi, phấn khởi nhưng mang giá trị tinh túy của loại hình nghệ thuật đó. Sân khấu cũng cần sáng hơn, tránh cảm giác căng thẳng cho du khách, để chương trình nghệ thuật thực sự là giây phút thư giãn của du khách sau khi tham quan Nhà hát Lớn”- Bộ trưởng nhấn mạnh.

Categories: 

Du lịch

Mark as Feature: 

1

Image: 

Featured image: 

Source: 

Hoàng Nguyên (toquoc.vn)

Mark as Top Story: 

1

http://ift.tt/2ptsfJL Tham khảo thêm bài viết tại:

Tại sao phải kỵ đồ nhôm khi nấu ăn?

Tại sao phải kỵ đồ nhôm khi nấu ăn?

Nhôm (Al) là kim loại phổ biến nhất, chiếm khoảng 1/12 trong vỏ trái đất, có nhiều đặc tính vật lý và hóa học tốt như: nhẹ, mềm, dẫn điện và dẫn nhiệt tốt, có độ phản chiếu cao, dễ tái sinh… Vì thế nhôm và các hợp kim của nó được ứng dụng trong rất nhiều lĩnh vực khác nhau, phục vụ cuộc sống con người.

Tuy nhiên ở góc độ dinh dưỡng thì các chuyên gia lại xếp nó ngang hàng với thủy ngân! Chỉ cần đưa vào cơ thể hàm lượng rất nhỏ, hàng mg thì kim loại này đã gây độc rồi, là nguyên nhân gây ra các bệnh thần kinh, mất trí nhớ, Alzheimer, parkinson…

Do dễ bị ăn mòn và là kim loại lưỡng tính, tức là có thể phản ứng với cả axit và bazơ, nên các đồ dùng thiết bị có chứa nhôm đều rất dễ bị ăn mòn khi dùng để chứa đựng hoặc chế biến thực phẩm. Khi bị ăn mòn, phản ứng với các thành phần trong thực phẩm, nhôm sẽ theo đường ăn uống đi vào máu rồi tích lũy lại đến mức gây độc cho cơ thể. Điều đáng nói là chỉ ở hàm lượng thấp, nhôm đã gây bệnh rồi, do đó cần lưu ý hạn chế sử dụng đồ dùng bằng nhôm khi nấu và bảo quản thức ăn.

• Không dùng xoong nồi nhôm đối với thực phẩm có tính axit, ví dụ: dưa muối chua, xốt cà chua, các loại đồ ăn có sử dụng giấm
• Không giữ các món mặn qua đêm trong đồ nhôm. Các món mặn dễ ăn mòn nhôm, làm hàm lượng nhôm trong thức ăn tăng lên. Bạn có thể nhận biết điều này khi kiểm tra thấy lớp bóng sáng ban đầu của xoong nồi nhôm đã thay thế bằng một lớp xỉn màu, loang lổ không đều, đôi khi lấy tay sờ vào sẽ có cảm giác nhám tay.
• Không dùng giấy nhôm để bao gói các thực phẩm nhạy cảm. Nghiên cứu cho thấy thịt nướng trong giấy nhôm có hàm lượng nhôm tăng lên từ 89 đến 378%. Nếu là gà thì lượng nhôm tăng lên từ 76 đến 214%. Thời gian nấu càng lâu, nhiệt độ càng cao thì lượng nhôm nhiễm vào món ăn càng nhiều.
• Không dùng đồ nhôm để cho món trứng. Lòng trắng trứng có pH mang tính kiềm (khoảng 7.6 đến 9.5), do vậy có thể “hòa tan” nhôm vào món trứng.
• Không dùng các loại thực phẩm trong hộp nhôm thiếc khi phát hiện thấy hộp đã bị biến dạng, hoặc có vết xước bên trong.

Các tác động xấu lên sức khỏe do nhôm gây ra đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu và khẳng định. Khi phân tích nhiều loại thực phẩm tưởng như chẳng liên quan gì đến kim loại này người ta đều phát hiện thấy hàm lượng đáng kể kim loại này. Ví dụ: bột nở làm bánh, muối ăn, bột tạo mùi và màu cho bánh, một số loại thuốc như thuốc tiêu chảy, kháng axit, giảm đau…và nhiều mặt hàng hóa mỹ phẩm khác nữa.

Đồ nhôm vô cùng phổ biến xung quanh bạn, do đó việc thận trọng khi dùng các thiết bị nhôm trong nấu ăn là thực sự cần thiết để giúp cơ thể bạn không bị ngộ độc.

Categories: 

Ẩm Thực

Mark as Feature: 

1

Image: 

Featured image: 

Source: 

Minh Lạc (daikynguyenvn.com)

Mark as Top Story: 

1

http://ift.tt/2qkjSQN Tham khảo thêm bài viết tại:

Điện ảnh Hoa Ngữ và loạt phim hành động, trinh thám gây sốt phòng vé

Điện ảnh Hoa Ngữ và loạt phim hành động, trinh thám gây sốt phòng vé

Date: 

Friday, April 28, 2017 – 15:30

Đã từ lâu, nền điện ảnh Trung Quốc vốn là nơi sản sinh ra dòng phim hành động kết hợp phá án, với những pha võ thuật táo bạo, bắt mắt và những vụ án lắt léo đầy nguy hiểm. Sự đầu tư chỉnh chu trong từng tác phẩm đã đánh gục hàng triệu khán giả yêu mến thể loại hành động, trinh thám. Cùng điểm qua những bộ phim đã trở thành hiện tượng phòng vé trong thời gian gần đây.

1. Operation Mekong – Điệp Vụ Tam Giác Vàng

Dựa trên một sự kiện có thật, cuộc thảm sát tại khu vực sông Mê Kông vào tháng 10/2011. Hai chiếc thuyền buôn Trung Quốc bất ngờ bị tấn công khi đang chở hàng trên sông, 13 con người bị giết hại một cách bí ẩn và xác của họ bị ném rải rác khắp lòng sông.

Operation Mekong lấy bối cảnh tại Tam Giác Vàng – khu vực tiếp giáp giữa biên giới của 3 quốc gia: Thái Lan, Lào và Myanmar, được mệnh danh là “thánh địa” của những kẻ buôn bán thuốc phiện trên toàn thế giới.

Với dàn diễn viên kỳ cựu Bành Vu Yến (vai Tân Vũ), Trương Hàm Dư (vai Cao Cương), Ngô Gia Long (vai Pierre) cùng các diễn viên trẻ tài năng khác đã đem đến cho khán giả góc nhìn trực diện hơn về vấn nạn buôn lậu ma túy, đưa người xem vào một trong những thế giới ngầm lớn nhất thế giới.

2. Cold War – Điệp Vụ Đối Đầu

Là tác phẩm đầu tay của bộ đôi đạo diễn Lương Lạc Dân – Lục Kiếm Thanh. Ra đời năm 2012, Điệp Vụ Đối Đầu đã đốn ngã khán giả với kịch bản chặt chẽ, nội dung sâu sắc cùng dàn diễn viên “nặng ký” của điện ảnh Hoa Ngữ như: “Thiên Vương” Quách Phú Thành, nam diễn viên kỳ cựu Lưu Gia Huy, ngôi sao Bành Vu Yến, Lý Trị Đình, Châu Nhuận Phát …. 

Điệp Vụ Đối Đầu không chỉ đơn thuần kể về trận chiến khốc liệt giữa cảnh sát và tội phạm, bộ phim còn cho khán giả nhìn thấy những thực trạng xung đột trong các cơ quan an ninh tại Hong Kong. Điệp Vụ Đối Đầu đã miêu tả chân thực cách tỉ mỉ quá trình điều tra phá án, những áp lực đè nặng trên từng quyết định, lời nói hay cử chỉ của cảnh sát Hong Kong trong cả 2 phần phim. 

3. The Line Walker – Sứ Mệnh Nội Gián

Nối tiếp loạt phim truyền hình The Line Walker – Sứ Đồ Hành Giả của TVB, Sứ Mệnh Nội Gián bản điện ảnh một lần nữa đưa Xa Thi Mạn (vai Đinh tỷ) bước vào thế giới ngầm. Để truy tìm tung tích của các điệp viên hàng đầu Hong Kong đang ẩn mình giữa những tổ chức tội phạm, Đinh tỷ đã đụng độ với 2 nhân vật khét tiếng Cổ Thiên Lạc (vai ông trùm ma túy Thiếu Gia) và Trương Gia Huy (vai sát thủ máu lạnh Lâm Văn Bác). Với những cú “lật mặt” (plot twist) bất ngờ, choáng ngợp, khiến khán giả phải không ngừng tự hỏi “Ai đang nói thật? Ai đang nói dối? Kẻ phản bội thật sự là ai?”.

Bộ phim được nhận xét đã vượt xa bản truyền hình bởi lối diễn xuất nhập tâm, những cú ngoặc bất ngờ với không ít những pha hành động võ thuật bắt mắt.

4. Extraordinary Mission – Nhiệm Vụ Phi Phàm

Là bộ phim thuộc thể loại hành động, mang đậm chất phá án. Nhiệm Vụ Phi Phàm là bộ phim được dàn dựng bởi bộ ba Tam Giác Sắt của điện ảnh Hong Kong: Mạch Triệu Huy, Trang Văn Cường và Phan Diệu Minh. Là 3 tên tuổi từng đạt rất nhiều giải thưởng trong giới điện ảnh với “Vô Gian Đạo” và loạt phim “Thiết Thính Phong Vân”. Bên cạnh đó, Nhiệm Vụ Phi Phàm còn gây chú ý bởi dàn diễn viên xuất sắc, chủ nhân của các giải thưởng “Nam diễn viên tiến bộ vượt bậc” (Hoàng Hiên), “Nam diễn viên xuất sắc nhất” (Đoạn Dịch Hoành), “Diễn viên mới Châu Á” (Lang Nguyệt Đình) và “Nam diễn viên phụ xuất sắc nhất” (Tổ Phong).

Bộ phim nói về chàng trai Hoàng Hiên (vai Lâm Khải) được cử nằm vùng tại một tổ chức buôn bán ma túy nhằm từng bước thâm nhập vào tập đoàn ma túy khổng lồ “Song Ưng”. Khi biết kẻ cầm đầu “Lão Ưng” có liên quan đến vụ án 10 năm về trước và vô tình phát hiện tung tích của cấp trên đã mất tích bấy lâu, Lâm Khải đã tìm mọi cách để lấy lòng tin của kẻ địch. Tuy nhiên, anh cũng không biết rằng có nhiều hiểm nguy lẫn cám dỗ đang chờ đợi mình trong nhiệm vụ sắp tới.

Hoàng Hiên đã “lột xác” hoàn toàn từ chàng soái ca thanh nhã trong “Người Phiên Dịch” để trở nên một nam tử hán mạnh mẽ, gai góc, kiên cường.

Không dừng lại ở đó, bộ phim với rất nhiều pha hành động bắt mắt cùng các loại vũ khí hạng nặng. Để quay được những cảnh này, đoàn làm phim đã bắn hết 100.000 phát đạn, phá nát 50 chiếc xe, đốt 2 tấn thuốc nổ. Chỉ riêng cảnh bắn nhau 25 phút cuối phim, đoàn làm phim đã phải quay liên tục trong suốt hơn 20 ngày.

Nhiệm Vụ Phi Phàm là một bộ phim từ dàn dựng, góc quay, nội dung kịch bản đến diễn viên đều được đầu tư rất chỉnh chu. Đem đến cho khán giả một góc nhìn cận cảnh về cuộc đời và những nguy hiểm mà cảnh sát chìm phải đương đầu. Họ chính là những anh hùng ẩn danh thật sự.

NHIỆM VỤ PHI PHÀM sẽ khởi chiếu vào ngày 05/05/0217. Theo quyết định phổ biến phim của Cục điện ảnh, phim không dành cho khán giả dưới 18 tuổi (C18).

Dũng Nguyễn

Categories: 

Phim ảnh

Tags: 

Nhiệm Vụ Phi Phàm

Mark as Feature: 

1

Mark as most viewed: 

0

Mark as Top Story: 

1

Embedded video Google Drive: 

Tên tác giả: 

Dũng

http://ift.tt/2oWZ6FH Tham khảo thêm bài viết tại:

Ngô Kiến Huy – Khổng Tú Quỳnh tông xuyệt tông mang ca khúc song ca mới nhất lên sân khấu cực dễ thương

Ngô Kiến Huy – Khổng Tú Quỳnh tông xuyệt tông mang ca khúc song ca mới nhất lên sân khấu cực dễ thương

Date: 

Friday, April 28, 2017 – 15:45

Trong chương trình MTV Connection tối qua, chàng Bắp và nàng Dâu đã tranh thủ giới thiệu ca khúc song ca mới nhất sau 5 năm mang tên Yêu không đường lui của nhạc sĩ Huỳnh Quốc Huy lên sân khấu.

Ca khúc với giai điệu tropical house vui tươi sôi động đã được dàn dựng cực dễ thương bởi vũ đoàn MTE, cả hai cũng cho biết đã dành nhiều buổi tập luyện vũ đạo cho tiết mục song ca này. Ngô Kiến Huy – Khổng Tú Quỳnh cũng đầu tư trang phục tông xuyệt tông màu kim tuyến của nhà thiết kế Lê Văn Thảo khiến các fan vô cùng thích thú. Sau khi ra mắt được 4 ngày, ca khúc đã nhận được những phản hồi tích cực hơn 700 nghìn lượt nghe trên trang Zing mp3; gần 200 nghìn lượt nghe trên trang Nhaccuatui…Và đặc biệt lời bài hát nhanh chóng được lan truyền bởi các cặp đôi đang yêu trên các trang mạng xã hội. Đây cũng là động lực để Ngô Kiến Huy và Khổng Tú Quỳnh chuẩn bị thực hiện MV cho ca khúc này.

Ngoài ca khúc song ca, để đúng với chủ đề The Hit come back, Ngô Kiến Huy giới thiệu bản mashup liên khúc hit của mình gồm: bMưa sao băng, Nghi ngờ, Giả vờ yêu được làm mới lại theo thể loại edm. Đặc biệt Ngô Kiến Huy còn song ca với chị Chanh Phương Thanh ca khúc Hứa về thì sẽ đợi được cả hai thu âm nhân dịp đóng chung bộ phim Siêu Nhân X, và sau màn song ca chàng Bắp khuấy động khán giả cùng hát mừng sinh nhật chị Phương Thanh, ban tổ chức cũng mang hoa và bánh kem lên chúc mừng nữ ca sĩ. 

Sau khi ra mắt bộ ảnh cực ngầu cho ca khúc Yêu không đường lui, Ngô Kiến Huy và Khổng Tú Quỳnh cũng vừa ra mắt mv lyrics ca khúc này trên trang youtube với những hình ảnh siêu lãng mạn.

Dũng Nguyễn

Categories: 

Âm nhạc

Tags: 

Ngô Kiến Huy – Khổng Tú Quỳnh

yêu không đường lui

Mark as Feature: 

1

Mark as most viewed: 

0

Mark as Top Story: 

1

Embedded video Google Drive: 

Tên tác giả: 

Dũng

http://ift.tt/2oX8Xv6 Tham khảo thêm bài viết tại:

Điều ít biết về hậu trường tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam Xuân Hè 2017

Điều ít biết về hậu trường tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam Xuân Hè 2017

Date: 

Friday, April 28, 2017 – 16:00

Chỉ còn vài tiếng nữa tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam Xuân Hè 2017 – Vietnam International Fashion Week Spring Summer 2017 sẽ khép lại, để có những đêm diễm thăng hoa và tôn vinh bộ siêu tập của các nhà thiết kế thì không thể kể đến sự hỗ trợ của các chuyên gia trang điểm đến từ Maybeline Newyork và nhà tạo mẫu tóc của thương hiệu làm tóc đến từ Pháp L’Oreal Professionnel.

Trong suốt tuần lễ VIFW SS17 diễn ra, khán giả cũng như giới điệu mộ đã được chiêm ngưỡng BST hoành tránh, cầu kỳ, tinh tế  tại mối đêm, không chỉ để “chiêm ngưỡng” mà một số BST đã đem lại cảm xúc “thăng hoa” cho khán giả đang xem. 
Để góp phần vào sự “thăng hoa” của BST, các chuyên gia trang điểm đến từ Maybeline Newyork và nhà tạo mẫu tóc của thương hiệu làm tóc đến từ Pháp L’Oreal Professionnel đã phải làm việc từ sáng sớm cho tới tối khuya. Không chỉ trong thời gian diễn ra tuần lễ mà trước đó các chuyên gia đã phải chuẩn bị trước mấy ngày.

Đối với các nhà thiết kế Việt Nam, khi xác nhận tham gia tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam Xuân Hè 2017 – Vietnam International Fashion Week Spring Summer 2017, các NTK đã bắt tay làm việc ngay với chuyên gia trang điểm đến từ Maybeline Newyork và nhà tạo mẫu tóc của thương hiệu làm tóc đến từ Pháp L’Oreal Professionnel để đưa ra các layout phù hợp với BST. 

Riêng nhà thiết kế đến từ nước ngoài, chuyên gia trang điểm đến từ Maybeline Newyork và nhà tạo mẫu tóc của thương hiệu làm tóc đến từ Pháp L’Oreal Professionnel đã phải làm việc đến đêm khuya vì gần sát ngày diễn các NTK nước ngoài mới đến Việt Nam. Khi xong mỗi show, các nhà thiết kế nước ngoài và các chuyên gia mới ngồi lại với nhau bàn bạc và đưa ra layout cho các show.

Công sức mà các chuyên gia trang điểm đến từ Maybeline Newyork và nhà tạo mẫu tóc của thương hiệu làm tóc đến từ Pháp L’Oreal Professionnel bỏ ra không thể phủ nhận. Các anh chị đã mất 17 tiếng đồng hồ/ngày để trang điểm và làm tóc cho hơn 200 người mẫu. 

Để có một Show diễn tuyệt vời như vậy đó là công sức của cả một tổng thể. Nếu thiếu một cá thể nào đó thì show sẽ không diễn ra tốt đẹp như ngày hôm nay. 28/4, ngày cuối cùng của tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam chính thức khép lại, và hứa hẹn sẽ có nhiều điều bất ngờ diễn ra.

Ngọc Nguyên

Categories: 

Thời trang

Tags: 

VIFW 2017

điều chưa biết

Mark as Feature: 

1

Mark as most viewed: 

0

Mark as Top Story: 

1

Tên tác giả: 

Ngọc Nguyên

http://ift.tt/2qduUaq Tham khảo thêm bài viết tại:

Giảm cân thất bại vì thói quen ăn bữa trưa sai lầm

Giảm cân thất bại vì thói quen ăn bữa trưa sai lầm

Không kiểm soát khẩu phần ăn, không rau, không chất béo được xem là nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân.

• Loại thực phẩm nào vừa giảm cân lại có thể chống ung thư ?
• Những thực phẩm nhất định phải có trong nhà dành cho các nàng muốn giảm cân
• Đau lưng mãi chẳng khỏi, cần thay đổi chế độ ăn để hỗ trợ

Quen thuộc với chế độ ăn uống đầy những thực phẩm dinh dưỡng như ngũ cốc, mì ống và bánh mỳ, sau một thời gian, nhiều người gặp phải những vấn đề về dạ dày, gluten (chất giúp bột dẻo và sánh để làm bánh) là nguyên nhân. Vì vậy, lời khuyên dành cho bạn là nên chuyển sang ăn những thực phẩm dễ chịu với dạ dày hơn.

Sau đây là sai lầm từ thói quen ăn bữa trưa khiến bạn giảm cân thất bại:

Không kiểm soát khẩu phần ăn

Trong khi gạo và đậu chứa chất xơ và protein, nhiều người lại chọn khẩu phần ăn gấp đôi số calories cần thiết cho cơ thể. Bạn nên đọc và theo dõi phần trăm các thành phần được ghi trên bao bì sản phẩm, chia bữa trưa thành 4 thay vì chỉ chia thành 2.

Bạn nên kiểm soát chặt chẽ khẩu phần ăn.
 

Không rau

Đậu được coi là rau, nhưng vì chúng có lượng calories và carbohydrates cao hơn, nên chúng chắc chắn không nên là loại rau chay duy nhất trong bát của tôi. Bạn nên nấu những hạt đậu với ớt đỏ, cà rốt, nấm, bông cải xanh, bắp và cải lá xoăn. Hoặc có thể có trộn một bát salad lớn và thêm một vài muỗng cơm hoặc đậu lên trên để trông đầy đủ hơn.

Ngoài ra, bạn nên tìm ra các loại rau quả thay thế như bông cải xanh hoặc đậu ca-lê! Các loại rau có lượng calories thấp, chất xơ và hàm lượng nước cao, do đó chúng vẫn có thể thỏa mãn cơn thèm ăn của tôi mà không hề gây ra tăng cân.

Thêm nhiều rau vào khẩu phần ăn.
 

Không chất béo

Nhiều người cho rằng, ăn mỡ làm mình béo lên. Nhưng trái lại, chất béo lành mạnh có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, vì vậy chúng có thể giúp bạn giảm cân. Bạn cần bổ sung một ít hạnh nhân cho bữa ăn vặt hoặc thêm một vài lát bơ vào món salad thường ngày.

Bổ sung những chất béo có lợi cho cơ thể.
 

Theo Phunuonline 

Tags: 

đời sống

Giảm cân

không kiểm soát

khẩu phần ăn

sai lầm

thói quen ăn

Thực phẩm

Categories: 

Đời sống

Mark as Feature: 

1

Image: 

Featured image: 

Source: 

Tổng hợp

Mark as Top Story: 

1

http://ift.tt/2pod5oY Tham khảo thêm bài viết tại:

Đà Nẵng cấm xe nhiều tuyến đường để phục vụ Lễ hội pháo hoa

Đà Nẵng cấm xe nhiều tuyến đường để phục vụ Lễ hội pháo hoa

UBND thành phố Đà Nẵng vừa thông qua phương án phân luồng giao thông phục vụ Lễ hội pháo hoa quốc tế Đà Nẵng – DIFF 2017. 

Theo đó, cấm dừng xe và đỗ xe dọc đường Bạch Đằng, đoạn từ đường Thành Điện Hải đến đường Trần Quý Cáp để đảm bảo an ninh trật tự, an toàn cho khu vực bắn pháo hoa tại Cảng Đà Nẵng trong các ngày tập kết, lắp đặt và trình diễn pháo hoa: từ 25/4/2017 đến 30/4/2017; từ 15/5/2017 đến 03/6/2017 và từ 19/6/2017 đến 24/6/2017.

Trong các ngày trình diễn pháo hoa 30/4, 20/5, 27/5, 03/6 và 24/6: Cấm dừng xe và đỗ xe (trừ xe có CSGT dẫn đường) từ trên các đường: Bạch Đằng (từ Nguyễn Văn Linh đến Thành Điện Hải), Trần Phú, các đường ngang nối Bạch Đằng với Trần Phú, Trần Hưng Đạo (từ Cầu Rồng đến Vân Đồn), Ngô Quyền (từ Nguyễn Thế Lộc đến Nguyễn Công Trứ), các đường ngang nối đường Trần Hưng Đạo với Ngô Quyền, đường gom cầu Rồng, đường gom cầu Sông Hàn trong thời gian từ 15h00  đến khi kết thúc trình diễn pháo hoa.

Đồng thời cấm tất cả các phương tiện ô tô (trừ xe VIP, xe đại biểu, xe ban tổ chức, xe an ninh, xe phục vụ) lưu thông trên các tuyến đường: Bạch Đằng, Trần Phú, 3 Tháng 2, Lê Duẩn (đoạn từ đường Ông Ích Khiêm đến Trần Phú), 2 Tháng 9 (đoạn từ cầu Tiên Sơn đến phía Tây cầu Rồng), Trần Hưng Đạo (từ Nguyễn Công Trứ đến Vân Đồn), Ngô Quyền (đoạn từ Nguyễn Văn Thoại đến Yết Kiêu), Phạm Văn Đồng, Võ Văn Kiệt, Nguyễn Thế Lộc trong thời gian từ 16h00 đến khi kết thúc trình diễn pháo hoa.

Cấm tất cả các phương tiện (trừ xe VIP, xe đại biểu, xe ban tổ chức, xe an ninh, xe phục vụ) lưu thông trên các tuyến đường: Bạch Đằng (đoạn từ Phan Đình Phùng đến Lý Thường Kiệt), cầu Sông Hàn, Trần Hưng Đạo (đoạn từ ngã ba Nguyễn Công Trứ đến Vân Đồn), Nguyễn Thế Lộc trong thời gian từ 17h00 đến khi kết thúc trình diễn pháo hoa.

Cấm xe kéo rơ-moóc và xe kéo sơ-mi-rơ-moóc lưu thông trên đường Ngũ Hành Sơn từ 16h00 đến 24h00 (đường Ngô Quyền đã cấm toàn bộ ô tô từ 16h00).

UBND thành phố Đà Nẵng giao Sở Giao thông vận tải lắp đặt biển báo cấm dừng, đỗ xe dọc đường Bạch Đằng tại các nút giao với đường ngang trong đoạn cấm dừng, đỗ xe. Đối với khoảng thời gian không cấm dừng, đỗ xe giữa các đợt, tiến hành che biển báo đã lắp đặt, sau khi lễ hội kết thúc, thu hồi các biển báo.

Đối với việc lắp đặt các biển báo chỉ dẫn phương tiện lưu thông đến khán đài xem pháo hoa: lắp đặt biển chỉ dẫn tại các điểm chuyển hướng theo chiều lưu thông, sau khi lễ hội kết thúc, thu hồi các biển báo.

Categories: 

Du lịch

Mark as Feature: 

1

Image: 

Featured image: 

Source: 

Đức Hoàng (toquoc.vn)

Mark as Top Story: 

1

http://ift.tt/2pF46D2 Tham khảo thêm bài viết tại:

Nước ngọt có ga rút ngắn tuổi thọ của bạn như thế nào?

Nước ngọt có ga rút ngắn tuổi thọ của bạn như thế nào?

Mới đây, báo Sức Khỏe Đời Sống đưa tin một nam thanh niên 20 tuổi nhập viện vì tăng đường máu cấp. Người này nghiện nước ngọt có ga và uống khoảng 2l mỗi ngày.

Bệnh nhân cũng được chẩn đoán là béo phì độ I (nặng 98 kg, cao 1m70). Nhiều khả năng chính thói quen uống nhiều NGCG đã gây nên tình trạng tăng đường huyết cấp và béo phì ở nam thành niên này.

Các nghiên cứu đã chỉ ra những ảnh hưởng tiêu cực của NGCG đối với vòng eo người uống do chứa hàm lượng đường cao. Tuy nhiên, thức uống này còn ẩn chứa nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng hơn chúng ta nghĩ. Uống NGCG thường xuyên có mối liên hệ với nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm tiểu đường, bệnh tim, hen, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và béo phì. Dưới đây là 17 “vũ khí” giúp NGCG bòn rút tuổi thọ của chúng ta.

1. Làm suy giảm chức năng thận

Trong một nghiên cứu kéo dài 11 năm của trường Y Harvard trên 3,318 phụ nữ, các nhà nghiên cứu nhận thấy uống cocacola có liên quan với tăng gấp đôi nguy cơ suy thận.

2. Tăng nguy cơ tiểu đường

Nồng độ đường cao trong nước ngọt đặt một gánh nặng rất lớn lên tụy của bạn, dễ khiến cơ quan này không thể duy trì khả năng cung cấp insulin cho nhu cầu của cơ thể. Uống một hoặc hai cốc NGCG mỗi ngày làm tăng 25% nguy cơ bị tiểu đường loại 2.

3. NGCG có thể được lót bằng BPA

Lon nước ngọt có thể được lót trong bởi một chất gây rối loạn nội tiết là BPA vốn có mối liên quan với nhiều bệnh từ bệnh tim tới béo phì cho đến các vấn đề sinh sản.

4. Nước ngọt khiến cơ thể bạn mất nước.

Caffein trong NGCG là chất lợi tiểu, tức là thúc đẩy quá trình sản xuất nước tiểu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Khi các tế bào mất nước sẽ khó hấp thu chất dinh dưỡng, đồng thời cơ thể bạn cũng gặp khó khăn trong việc đào thải các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể.

5. Chất tạo màu caramen có mối liên hệ với ung thư

Chất tạo màu nâu nhân tạo trong cocacola được tạo ra từ các phản ứng hóa học. Bên cạnh đó các phản ứng này còn tạo ra 2-MI và 4-MI mà theo các nghiên cứu của chính phủ Mỹ là gây ung thư phổi, gan và tuyến giáp, bạch cầu cấp trên chuột thí nghiệm. Bên cạnh đó còn có mối liên hệ giữa bệnh tim mạch và sản phẩm chứa chất tạo màu caramen.

6. Chất caffeine trong NGCG ức chế khả năng hấp thu magie

Theo Tiến sĩ y khoa Carolyn Dean thì magie là chất thiết yếu cho hơn 325 phản ứng trong cơ thể. Magie cũng tham gia vào quá trình thải độc và do đó cũng đóng vai trò quan trọng trong làm giảm thiểu tác hại của các hóa chất từ môi trường, kim loại năng và chất chất độc hại khác đối với cơ thể người.

7. Làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em

Cứ uống thêm một chai NGCG thì nguy cơ bị béo phì ở trẻ em tăng hơn một nửa (60%).

8. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới

Mỗi một chai NGCG làm tăng nguy cơ bị bệnh tim lên 20% ở nam giới.

9. Chứa acid làm mòn men răng

Thử nghiệm cho thấy độ  acid trong NGCG đủ khả năng làm mòn men răng.

10. NGCG chứa nhiều đường

Trung bình một lon cocacola 600ml chứa khoảng 17 thìa đường. Ăn nhiều đường được chứng minh là không tốt cho sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe nói chung.

11. Chứa các chất tạo vị ngọt nhân tạo

Các chất tạo vị ngọt nhân tạo có mối liên hệ với nhiều bệnh, bao gồm cả ung thư.

12. Làm cạn kiệt lượng khoáng chất trong cơ thể

NGCG chứa phosphoric acid sẽ “lôi” canxi cần thiết ra khỏi xương.

13. NGCG óp phần gây béo phì

Nghiên cứu cho thấy NGCG khiến bạn gặp khó khăn trong việc đốt cháy chất béo và giảm cân.

14. Mỗi ngày uống từ một một chai NGCG trở lên làm tăng nguy cơ bị bệnh tim và bệnh chuyển hóa

Theo nghiên cứu của tiến sĩ Y Khoa Ravi Dhingra giảng dạy tại Đại Học Y Harvard thì những người này sẽ tăng gần gấp rưỡi khả năng mắc bệnh chuyển hóa (như tiểu đường, mỡ máu) so với những người uống ít hơn.

15. NGCG có thể tạo chất gây ung thư

Thức uống này chứa vitamin C và kali benzoate, hai chất này có thể tạo thành benzene khi tiếp xúc với ánh sáng và với nhiệt, theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho biết. Ngoài ra, benzene còn được coi là tác nhân gây ung thư bởi hiệp hội ung thư Hoa Kỳ.

16. Uống NGCG dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do cồn

Tỷ lệ mắc căn bệnh này ở người uống mỗi ngày từ một chai NGCG trở lên cao hơn những người không uống, theo một nghiên cứu trên hơn 2500 người.

17. NGCG có mối liên hệ với bệnh hen

Nghiên cứu trên hơn 15,000 người cho thấy uống nhiều NGCG có mối liên hệ với bệnh hen và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Categories: 

Ẩm Thực

Mark as Feature: 

1

Image: 

Featured image: 

Source: 

Đại Hải (daikynguyenvn.com)

Mark as Top Story: 

1

http://ift.tt/2qlwFle Tham khảo thêm bài viết tại:

Hành trình ‘hoá rồng’ của Fast & Furious: Từ một bộ phim kinh phí thấp đến series thành công đỉnh cao

Hành trình ‘hoá rồng’ của Fast & Furious: Từ một bộ phim kinh phí thấp đến series thành công đỉnh cao

Date: 

Friday, April 28, 2017 – 09:30

Khởi đầu với tư cách một phim hành động không quá tham vọng vào năm 2001, ngày nay “Fast and Furious” đã trở thành một trong những franchise thành công nhất thế giới, với tổng doanh thu lên tới gần 5 tỷ đô-la Mỹ sau 8 phần phim.

Nếu quay lại 16 năm trước – thời điểm mà phần đầu Fast & Furious ra mắt, hẳn bạn sẽ không cho rằng đây là cái tên phải xem trong lịch trình tận hưởng mùa phim bom tấn. Với kinh phí 38 triệu USD,  Fast and the Furious gần như chẳng có dấu hiệu gì cho thấy đây là khởi đầu của một thương hiệu tỷ đô như ngày nay.

The Fate of the Furious – phần mới nhất của loạt phim này hiện làm mưa làm gió tại các quầy vé trên toàn cầu, trong khi đó kẻ tiền nhiệm Furious 7 thì đang đứng thứ 6 trong danh sách những tác phẩm ăn khách nhất trong lịch sử. Và trong tương lai không xa, rất có thể kẻ tiền nhiệm này cũng sẽ bị lùi xuống vị trí thứ 7 để nhường cho đàn em lên ngôi.

Fast & Furious cũng làm tốt vai trò “bệ phóng” đẩy những tên tuổi như Vin Diesel, Paul Walker và Michelle Rodriguez lên hàng sao hạng A của Hollywood. Thậm chí, bài hát chủ đề của phim – See You Again do Charlie Puth và Wiz Khalifa thể hiện cũng được hưởng sái độ đình đám và trở thành một trong những ca khúc thành công nhất ba năm trở lại đây.

Bộ phim dành cho mọi khán giả

Phần một phim có kinh phí là 38 triệu USD, sang phần hai, nhà sản xuất đã nâng con số lên thành 76 triệu USD.

Quay ngược lại năm 2001, một chuyên gia trên trang Rotten Tomatoes đã nhận xét Fast & Furious làm gợi nhớ đến “những bộ phim bảnh chọe dành cho tuổi teen từ thời thập niên 50”. Dù vậy, có vẻ như nó đã đào trúng mỏ vàng khi khai thác đề tài đua xe dành cho đàn ông, với đủ yếu tố lãng mạn để níu giữ người xem nữ, qua đó trở thành lựa chọn “tuyệt hảo” cho những buổi hẹn hò tại rạp chiếu. Đó là chưa kể, dàn diễn viên của Fast and Furious vô cùng đa dạng với đủ các sắc tộc, từ da màu, tới la-tinh và châu Á. Nổi bật hơn cả, ngôi sao chính Vin Diesel mang một ngoại hình pha trộn của nhiều nét đặc trưng đến từ những chủng tộc khác nhau, khiến khán giả quốc tế có thể dễ dàng nhìn thấy bản thân trong nhân vật Dom Toretto mà anh thủ vai.

Phần 3 The Fast and the Furious: Tokyo Drift có doanh thu 158 triệu USD, và con số phần bốn Fast & Furious là 363 triệu USD.

Tuy nhiên, nhiêu đó lý do vẫn không đủ để lý giải vì sao Fast & Furious lại được đánh giá tích cực, trong khi những bom tấn hành động cũng hấp dẫn phái mạnh không kém như Transformers (khai thác đề tài robot) thì bị chê tơi tả. Chìa khóa cho thành công về mặt chuyên môn của Fast & Furiouscó lẽ nằm ở sự “trưởng thành” của bộ phim qua các phần. So sánh nội dung của phần đầu tiên – cảnh sát nằm vùng Brian O’Conner (Paul Walker) tìm cách trà trộn để bắt giữ nghi phạm kiêm tay đua vượt trội Dom Toretto (Vin Diesel) – với những phần gần đây, ai cũng có thể thấy sự thay đổi rõ ràng mà loạt phim này đã trải qua.

Fast Five (phần 5) được đánh giá là phần hay nhất series, mang lại 626 triệu USD doanh thu – bỏ rất xa khởi điểm phần một.

Fast Five ra mắt năm 2011 có thể coi là bước đột phá lớn của Fast & Furious, nâng tầm loạt phim từ một series đua xe cảm giác mạnh thông thường lên thành thể loại hành động truy đuổi, chỉ sử dụng ô tô làm điểm nhấn. Qua đó, những phần phim gần đây đã lôi kéo được không ít khán giả mới, những người trước đó vốn không thích thú với xe cộ hay tốc độ cũng có thể thoải mái xem phim. Kể cả những phần ban đầu bị cho là tệ như Tokyo Drift về sau cũng được nhìn nhận tốt hơn khi đặt nó vào mạch truyện lớn của cả series. Chính sự tiến triển vững chắc, thay vì kiểu “đóng khung” nhân vật từ phần này sang phần khác như Transformers, đã khiến người xem luôn thoải mái tiếp nhận Fast & Furious mỗi khi tập mới ra rạp.

Đặt diễn viên lên hàng đầu

Fast 7 chính là phần phim thành công đỉnh cao về mặt thương mại lẫn danh tiếng của series. Bộ phim đạt ngưỡng doanh thu khổng lồ là

Khi nhắc đến Fast & Furious ngoài những màn đua xe máu lửa đầy kích thích, người xem đều có ấn tượng với dàn diễn viên đẹp mã, cao ráo, phong trần. Chính việc đầu tư một “bộ sậu” chất lượng ngay từ đầu gồm Dom, Brian, Letty, Mia,… đã giúp loạt phim giữ vững phong độ sau hơn 15 năm tung hoành trên màn ảnh. Không chỉ có vậy, Fast & Furious còn không ngừng gia tăng lực lượng bằng những diễn viên đầy triển vọng như Jason Statham, Gal Gadot, và nhất là Dwayne “The Rock” Johnson. Màn ra mắt của Dwayne trong vai Luke Hobbs đã được đánh giá là điều xuất sắc nhất trong Fast Five, góp phần đem lại thành công lớn cho phần phim này.

Năm 2013, Paul Walker bất ngờ qua đời trong một tai nạn ô tô, khi Furious 7 mới chỉ quay xong một nửa. Thay vì sửa lại kịch bản và cast lại vai của Paul trong phim như nhiều nhà sản xuất khác hay làm, biên kịch Fast & Furious quyết định sử dụng hiệu ứng kỹ xảo để tái tạo lại hình ảnh anh, nhờ đó vẫn duy trì được thời lượng như dự kiến ban đầu. Ra mắt năm 2015, Furious 7 nhận được sự hưởng ứng rầm rộ từ đông đảo khán giả, kể cả những người chưa từng xem Fast & Furious cũng đổ xô đi xem để tưởng nhớ Paul Walker. Có thể nói, việc để cao vai trò của diễn viên cũng là một trong những lý do khiến Fast & Furious ghi điểm lớn với người yêu điện ảnh.

Trong thời điểm phim siêu anh hùng bùng nổ, thì một franchise như Fast & Furious chính là thứ cứu vớt sự đa dạng của thể loại hành động. Với thắng lợi lớn của The Fate and the Furious hiện tại, loạt phim này chắc chắn sẽ tiếp tục tăng tốc và trở nên đình đám hơn nữa trong những năm tới.

Saostar

Categories: 

Phim ảnh

Tags: 

Fast & Furious 8

Mark as Feature: 

1

Mark as most viewed: 

0

Mark as Top Story: 

1

Embedded video Google Drive: 

Tên tác giả: 

Dũng

http://ift.tt/2pERUCg Tham khảo thêm bài viết tại:

Thừa thắng xông lên sau thành công của Em Chưa 18, Will trở lại với sản phẩm mới

Thừa thắng xông lên sau thành công của Em Chưa 18, Will trở lại với sản phẩm mới

Date: 

Friday, April 28, 2017 – 09:00

Không còn là anh chàng trẻ trung, năng động ngày nào, Will nay đã lột xác trưởng thành, nam tính và quyến rũ hơn trong bộ ảnh mới quảng bá cho sản phẩm âm nhạc mới của minh.

Để quảng bá cho single mới “Nơi Ta Chờ Em”,  Will  đã thực hiện một bộ ảnh với một hình tượng hoàn toàn lạ lẫm.

Mới đây, bộ ảnh sexy đốn tim fan nữ của Will nằm trong MV Nơi Ta Chờ Em dự kiến ra mắt vào thời gian sắp tới đã khiến fan “bấn loạn” bởi  quyến rũ khó cưỡng của anh chàng. Đây cũng là lần đầu Will chính thức quay trở lại với con đường ca sĩ solo sau khi 365 tan rã.

Là thành viên cuối cùng của 365 chính thức cho ra mắt sản phẩm âm nhạc, Will gần như lột xác với ngoại hình menly và trưởng thành hơn. Với Will, chậm nhưng chắc, anh chàng phải dành một thời gian khá dài để chau chuốt hình ảnh và giọng hát bởi ballad là một dòng nhạc yêu cầu nhiều kĩ năng xử lý và biến hóa. “Nơi Ta Chờ Em” là cả tâm huyết của anh nên đã “nhờ cậy” Rhymastic sáng tác riêng cho bản thân dựa trên phong cách và định hướng của chính mình.

Vừa qua, bộ phim Em chưa 18 do đạo diễn nổi tiếng Lê Thanh Sơn và nhà sản xuất Charlie Nguyễn dù chưa chính thức công đã nhanh chóng mang về hơn 13 tỉ doanh thu chỉ với 3 ngày chiếu sớm. Trong phim Will đảm nhận vai Tony, đây là vai nam chính điện ảnh đầu tiên của Will – đánh dấu bước khẳng định mình rõ rệt trong vai trò diễn viên chuyên nghiệp.

Ngoài vai trò diễn viên, ca khúc Nơi Ta Chờ Em của anh chàng cũng được đạo diễn Em Chưa 18 lựa chọn và đưa vào hai phân đoạn quan trọng, góp phần đẩy cao trào phim và lột tả tình cảm của cặp nhân vật chính. Bài hát kể về chuyện tình cảm mà những người khi yêu ai cũng trải qua: yêu điên cuồng nhưng khi chia tay lại muốn làm điều gì đó để người yêu trở về. Dù chưa chính thức ra mắt nhưng ca khúc đang đang như con sóng ngầm lan tỏa trong giới trẻ, khiến các fan đứng ngồi không yên chờ đợi để được nghe phiên bản hoàn chỉnh.

Nguyệt Nguyễn
Photo: Milor
Make up: Quân Nguyễn
Stylist: Pông Chuẩn
Trang phục: The Pair, Kantan

Categories: 

Âm nhạc

Tags: 

Will 365

nơi ta chờ em

Mark as Feature: 

1

Mark as most viewed: 

0

Mark as Top Story: 

1

Tên tác giả: 

Nguyệt Nguyễn

http://ift.tt/2p9qenH Tham khảo thêm bài viết tại: